참담치(홍합) 칼로리와 영양성분
홍합류(참담치(홍합), 육, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 74 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
74 kcal열량
3.92g탄수화물
10.7g단백질
1.81g지방
470mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 74 kcal |
| 탄수화물 | 3.92 g |
| 당류 | 0.7 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 10.7 g |
| 지방 | 1.81 g |
| 포화지방산 | 0.65 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 37 mg |
| 나트륨 | 470 mg |
| 칼슘 | 66 mg |
| 철 | 3.3 mg |
| 칼륨 | 210 mg |
| 인 | 147 mg |
| 비타민 A | 64 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.34 mg |
| 니아신 | 3.5 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 1.1 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 63번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 470mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 10.7g).
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 5건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 홍합류(참담치(홍합), 육, 삶아서 말린것, 대표, 평균) | 391 | 14.1 | 56.1 | 10.2 | - |
| 홍합류(참담치(홍합), 육, 삶은것, 수입, 평균) | 110 | 5.52 | 15.9 | 2.7 | 596 |
| 홍합류(참담치(홍합), 육, 생것, 대표, 평균) | 91 | 3.1 | 13.8 | 1.2 | - |
| 홍합류(참담치(홍합), 육, 생것, 수입, 평균) | 74 | 3.92 | 10.7 | 1.81 | 470 |
| 홍합류(참담치(홍합), 육, 통조림, 대표, 평균) | 99 | 1.3 | 15.8 | 2.3 | - |