민달고기 칼로리와 영양성분
달고기류(민달고기, 육, 생것, 여수, 4월)의 열량은 100g당 90 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 4 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
90 kcal열량
0.15g탄수화물
18.1g단백질
1.42g지방
91mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 0.15 g |
| 단백질 | 18.1 g |
| 지방 | 1.42 g |
| 포화지방산 | 0.35 g |
| 콜레스테롤 | 35.49 mg |
| 나트륨 | 91 mg |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 0.16 mg |
| 칼륨 | 224 mg |
| 인 | 220 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg |
| 니아신 | 14.821 mg |
| 비타민 C | 35.49 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 185번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 달고기류(민달고기, 육, 생것, 부산, 3월) | 95 | 0.1 | 20.3 | 1 | - |
| 달고기류(민달고기, 육, 생것, 여수, 4월) | 90 | 0.15 | 18.1 | 1.42 | 91 |