방게 칼로리와 영양성분
게류(방게, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 73 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 21 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
73 kcal열량
0.9g탄수화물
11.9g단백질
1.3g지방
134mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 1986-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 73 kcal |
| 탄수화물 | 0.9 g |
| 단백질 | 11.9 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 나트륨 | 134 mg |
| 칼슘 | 4,668 mg |
| 철 | 4.8 mg |
| 칼륨 | 165 mg |
| 인 | 295 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.09 mg |
| 니아신 | 1.7 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 게류(방게, 육, 생것, 대표, 평균) | 73 | 0.9 | 11.9 | 1.3 | 134 |