국매리복 칼로리와 영양성분
복류(국매리복, 육, 생것, 해남, 11월)의 열량은 100g당 96 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 2 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
96 kcal열량
0.86g탄수화물
20.94g단백질
0.45g지방
82mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 96 kcal |
| 탄수화물 | 0.86 g |
| 단백질 | 20.94 g |
| 지방 | 0.45 g |
| 포화지방산 | 0.13 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 38.62 mg |
| 나트륨 | 82 mg |
| 칼슘 | 7 mg |
| 철 | 0.1 mg |
| 칼륨 | 256 mg |
| 인 | 232 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.049 mg |
| 니아신 | 9.789 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 249번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 복류(국매리복, 육, 생것, 군산, 5월) | 91 | 0.2 | 20.7 | 0.3 | - |
| 복류(국매리복, 육, 생것, 해남, 11월) | 96 | 0.86 | 20.94 | 0.45 | 82 |