농어 칼로리와 영양성분
농어류(농어, 육, 생것, 충무, 평균)의 열량은 100g당 96 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 2 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 90 kcal에서 91 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
96 kcal열량
0.2g탄수화물
18.2g단백질
1.9g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 1995-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 96 kcal |
| 탄수화물 | 0.2 g |
| 당류 | 0.2 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 18.2 g |
| 지방 | 1.9 g |
| 칼슘 | 58 mg |
| 철 | 1.5 mg |
| 인 | 196 mg |
| 티아민 | 0.18 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg |
| 니아신 | 3.1 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 249번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 2건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 농어류(농어, 육, 구운것, 대표, 평균) | 138 | 0 | 23.63 | 2.56 | 87 |
| 농어류(농어, 육, 생것, 충무, 평균) | 96 | 0.2 | 18.2 | 1.9 | - |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 화태바다야수산 영어조합법인 | 90 | 0.2 | 0 | 18.2 | 2.5 | 60 | 100g |
| 삼광수산(주) | 91 | 0 | 0 | 19.4 | 0.9 | 62 | 100g |