한치 칼로리와 영양성분
오징어류(한치, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 90 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 79 kcal에서 83 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
90 kcal열량
0.3g탄수화물
14.9g단백질
1.8g지방
258mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 1996-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 단백질 | 14.9 g |
| 지방 | 1.8 g |
| 나트륨 | 258 mg |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 칼륨 | 113 mg |
| 인 | 267 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.01 mg |
| 니아신 | 2 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 185번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오징어류(한치, 육, 생것, 대표, 평균) | 90 | 0.3 | 14.9 | 1.8 | 258 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사신신 | 79 | 0.75 | 0 | 16.15 | 1.31 | 607 | 200g |
| 성산포수산업협동조합(수산물산지가공공장) | 83 | 0.31 | 0 | 17.62 | 1.21 | 186 | 350g |