만새기 칼로리와 영양성분
만새기(육, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 111 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 17 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
111 kcal열량
21.3g단백질
1.9g지방
50mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 111 kcal |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 21.3 g |
| 지방 | 1.9 g |
| 포화지방산 | 0.5 g |
| 나트륨 | 50 mg |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 칼륨 | 480 mg |
| 인 | 250 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.15 mg |
| 니아신 | 9 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 5 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 341번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 50mg).
품종과 조리법별 영양성분
2건 가운데 1건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 만새기(육, 생것, 수입, 평균) | 111 | - | 21.3 | 1.9 | 50 |