왕우렁이 칼로리와 영양성분
왕우렁이(전체, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 76 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 18 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
76 kcal열량
4.92g탄수화물
11.25g단백질
0.84g지방
83mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 76 kcal |
| 탄수화물 | 4.92 g |
| 단백질 | 11.25 g |
| 지방 | 0.84 g |
| 포화지방산 | 0.11 g |
| 콜레스테롤 | 126.8 mg |
| 나트륨 | 83 mg |
| 칼슘 | 740 mg |
| 철 | 72.86 mg |
| 칼륨 | 82 mg |
| 인 | 99 mg |
| 비타민 A | 53 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.31 mg |
| 니아신 | 70.068 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 74번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 왕우렁이(양식,내장, 생것, 대표, 평균) | 109 | 10.29 | 10.59 | 2.38 | - |
| 왕우렁이(양식,전체, 생것, 대표, 평균) | 93 | 9.9 | 10.96 | 0.64 | - |
| 왕우렁이(전체, 생것, 진안, 평균) | 76 | 4.92 | 11.25 | 0.84 | 83 |