보리멸 칼로리와 영양성분
보리멸류(보리멸, 육, 생것, 여수, 평균)의 열량은 100g당 93 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 1 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
93 kcal열량
0g탄수화물
19.5g단백질
1.1g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 93 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 19.5 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 칼슘 | 65 mg |
| 철 | 2.3 mg |
| 인 | 174 mg |
| 티아민 | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.15 mg |
| 니아신 | 4.4 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 218번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 보리멸류(보리멸, 육, 생것, 여수, 평균) | 93 | 0 | 19.5 | 1.1 | - |
| 보리멸류(보리멸, 육, 얼린것, 대표, 평균) | 109 | 0.3 | 19.6 | 1.5 | 161 |