참소라 칼로리와 영양성분
소라류(참소라, 전체, 생것, 포항, 평균)의 열량은 100g당 93 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 1 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
93 kcal열량
2.55g탄수화물
17.19g단백질
1.04g지방
239mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 93 kcal |
| 탄수화물 | 2.55 g |
| 단백질 | 17.19 g |
| 지방 | 1.04 g |
| 포화지방산 | 0.22 g |
| 콜레스테롤 | 133.95 mg |
| 나트륨 | 239 mg |
| 칼슘 | 360 mg |
| 철 | 94.76 mg |
| 칼륨 | 302 mg |
| 인 | 255 mg |
| 비타민 A | 67 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.147 mg |
| 니아신 | 4.692 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 218번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
14건 가운데 6건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 소라류(참소라, 내장, 생것, 거문도, 평균) | 91 | 5.18 | 11.88 | 2.06 | - |
| 소라류(참소라, 내장, 생것, 포항, 평균) | 86 | 3.9 | 12.42 | 1.89 | - |
| 소라류(참소라, 육, 생것, 거문도, 평균) | 103 | 2.27 | 20.79 | 0.68 | - |
| 소라류(참소라, 육, 생것, 포항, 평균) | 100 | 1.69 | 20.4 | 0.78 | - |
| 소라류(참소라, 전체, 생것, 거문도, 평균) | 93 | 3.16 | 16.31 | 1.22 | - |
| 소라류(참소라, 전체, 생것, 포항, 평균) | 93 | 2.55 | 17.19 | 1.04 | 239 |