붉은멍게 칼로리와 영양성분
멍게류(붉은멍게, 육, 생것, 부산, 5월)의 열량은 100g당 78 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
78 kcal열량
3.7g탄수화물
9.2g단백질
2.6g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 78 kcal |
| 탄수화물 | 3.7 g |
| 당류 | 3.7 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 9.2 g |
| 지방 | 2.6 g |
| 칼슘 | 37 mg |
| 철 | 1.8 mg |
| 인 | 144 mg |
| 티아민 | 0.08 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg |
| 니아신 | 2 mg |
| 비타민 C | 2 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 9.2g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.7g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 멍게류(붉은멍게, 육, 생것, 부산, 5월) | 78 | 3.7 | 9.2 | 2.6 | - |