가라지 칼로리와 영양성분
가라지류(가라지, 육, 생것, 여수, 6월)의 열량은 100g당 78 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
78 kcal열량
0.69g탄수화물
14.81g단백질
1.3g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 78 kcal |
| 탄수화물 | 0.69 g |
| 당류 | 0.69 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 14.81 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 칼슘 | 35 mg |
| 철 | 1.71 mg |
| 인 | 217 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 85번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가라지류(가라지, 육, 생것, 여수, 6월) | 78 | 0.69 | 14.81 | 1.3 | - |