갈고리흰오징어 칼로리와 영양성분
오징어류(갈고리흰오징어, 다리, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 65 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 29 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
65 kcal열량
0.61g탄수화물
12.04g단백질
1.21g지방
217mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 65 kcal |
| 탄수화물 | 0.61 g |
| 단백질 | 12.04 g |
| 지방 | 1.21 g |
| 포화지방산 | 0.11 g |
| 콜레스테롤 | 107.5 mg |
| 나트륨 | 217 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.95 mg |
| 칼륨 | 93 mg |
| 인 | 141 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.035 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 39번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 2건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오징어류(갈고리흰오징어, 다리, 생것, 대표, 평균) | 65 | 0.61 | 12.04 | 1.21 | 217 |
| 오징어류(갈고리흰오징어, 몸통, 생것, 대표, 평균) | 60 | 0.45 | 11.58 | 1.02 | 257 |