꼼치 칼로리와 영양성분
꼼치류(꼼치, 육, 생것, 통영, 1월)의 열량은 100g당 67 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 27 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
67 kcal열량
0.02g탄수화물
14.95g단백질
0.4g지방
155mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 67 kcal |
| 탄수화물 | 0.02 g |
| 단백질 | 14.95 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 포화지방산 | 0.1 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 25.3 mg |
| 나트륨 | 155 mg |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.22 mg |
| 칼륨 | 186 mg |
| 인 | 176 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.033 mg |
| 니아신 | 10.978 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 강릉, 6월) | 70 | 0.05 | 16.36 | 0.1 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 10월) | 132 | 0.18 | 13.75 | 0.56 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 11월) | 130 | 0 | 13.48 | 0.65 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 12월) | 130 | 0.11 | 13.5 | 0.57 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 1월) | 142 | 0 | 15 | 0.43 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 3월) | 52 | 0.18 | 8.84 | 1.5 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 대표, 9월) | 131 | 0 | 13.72 | 0.55 | - |
| 꼼치류(꼼치, 육, 생것, 통영, 1월) | 67 | 0.02 | 14.95 | 0.4 | 155 |