왕게 칼로리와 영양성분
게류(왕게, 육, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 66 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 28 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
66 kcal열량
0.96g탄수화물
13.54g단백질
0.56g지방
401mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 66 kcal |
| 탄수화물 | 0.96 g |
| 단백질 | 13.54 g |
| 지방 | 0.56 g |
| 포화지방산 | 0.08 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 45.35 mg |
| 나트륨 | 401 mg |
| 칼슘 | 23 mg |
| 철 | 0.15 mg |
| 칼륨 | 254 mg |
| 인 | 196 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 게류(왕게, 육, 삶은것, 대표, 평균) | 85 | 0.3 | 17.5 | 1.5 | 310 |
| 게류(왕게, 육, 생것, 수입, 평균) | 66 | 0.96 | 13.54 | 0.56 | 401 |
| 게류(왕게, 육, 생것, 포항, 평균) | 67 | 0.6 | 13.7 | 0.7 | - |