다슬기 칼로리와 영양성분
다슬기류(다슬기, 전체, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 66 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 28 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
66 kcal열량
2.31g탄수화물
10.81g단백질
1.2g지방
179mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 66 kcal |
| 탄수화물 | 2.31 g |
| 단백질 | 10.81 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화지방산 | 0.14 g |
| 콜레스테롤 | 115.81 mg |
| 나트륨 | 179 mg |
| 칼슘 | 70 mg |
| 철 | 3.1 mg |
| 칼륨 | 283 mg |
| 인 | 158 mg |
| 비타민 A | 75 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.22 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 10.81g).
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 2건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 다슬기류(다슬기, 육, 생것, 대표, 평균) | 93 | 6.86 | 12.02 | 1.47 | - |
| 다슬기류(다슬기, 전체, 생것, 진안, 평균) | 66 | 2.31 | 10.81 | 1.2 | 179 |