가무락조개 칼로리와 영양성분
가무락조개(육, 생것, 부산, 6월)의 열량은 100g당 61 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 33 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
61 kcal열량
3.19g탄수화물
8.17g단백질
1.46g지방
528mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 61 kcal |
| 탄수화물 | 3.19 g |
| 단백질 | 8.17 g |
| 지방 | 1.46 g |
| 포화지방산 | 0.26 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 28.75 mg |
| 나트륨 | 528 mg |
| 칼슘 | 54 mg |
| 철 | 3.81 mg |
| 칼륨 | 149 mg |
| 인 | 154 mg |
| 비타민 A | 47 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.186 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 528mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 8.17g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가무락조개(육, 생것, 부산, 10월) | 77 | 2.77 | 14.14 | 0.6 | - |
| 가무락조개(육, 생것, 부산, 6월) | 61 | 3.19 | 8.17 | 1.46 | 528 |