가리비 칼로리와 영양성분
가리비류(가리비, 관자(패주), 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 91 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
91 kcal열량
3.5g탄수화물
16.9g단백질
0.3g지방
120mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 91 kcal |
| 탄수화물 | 3.5 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 16.9 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 나트륨 | 120 mg |
| 칼슘 | 7 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 칼륨 | 380 mg |
| 인 | 230 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg |
| 니아신 | 1.9 mg |
| 비타민 C | 2 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 202번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가리비류(가리비, 관자(패주), 삶아서 말린것, 대표, 평균) | 334 | 7.6 | 65.7 | 1.4 | 2,500 |
| 가리비류(가리비, 관자(패주), 생것, 대표, 평균) | 91 | 3.5 | 16.9 | 0.3 | 120 |
| 가리비류(가리비, 육, 말린것, 대표, 평균) | 387 | 4.4 | 77.6 | 0.4 | 2,300 |
| 가리비류(가리비, 육, 삶은것, 대표, 평균) | 99 | 1.9 | 17.6 | 1.9 | 250 |
| 가리비류(가리비, 육, 생것, 대표, 평균) | 89 | 0 | 15.18 | 1.73 | 735 |
| 가리비류(가리비, 육, 통조림, 대표, 평균) | 119 | 4.4 | 21.6 | 0.3 | 500 |