피조개 칼로리와 영양성분
꼬막류(피조개, 전체, 생것, 여수, 평균)의 열량은 100g당 91 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
91 kcal열량
5.2g탄수화물
12.5g단백질
1.75g지방
161mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 91 kcal |
| 탄수화물 | 5.2 g |
| 단백질 | 12.5 g |
| 지방 | 1.75 g |
| 포화지방산 | 0.32 g |
| 콜레스테롤 | 74.68 mg |
| 나트륨 | 161 mg |
| 칼슘 | 37 mg |
| 철 | 6.22 mg |
| 칼륨 | 238 mg |
| 인 | 149 mg |
| 비타민 A | 26 μg RAE |
| 티아민 | 0.074 mg |
| 리보플라빈 | 0.19 mg |
| 니아신 | 2.931 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 202번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
11건 가운데 7건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 꼬막류(피조개, 양식,육, 생것, 대표, 평균) | 92 | 3 | 11.8 | 2.2 | 292 |
| 꼬막류(피조개, 육, 구운것, 여수, 평균) | 179 | 8.91 | 24.69 | 4.07 | - |
| 꼬막류(피조개, 육, 말린것, 여수, 평균) | 425 | 24.1 | 55.85 | 9.58 | - |
| 꼬막류(피조개, 육, 찐것, 여수, 평균) | 164 | 8.66 | 22.48 | 3.59 | - |
| 꼬막류(피조개, 육, 통조림, 대표, 평균) | 128 | 7.8 | 18 | 1.3 | - |
| 꼬막류(피조개, 전체, 생것, 대표, 평균) | 81 | 77.7 | 1.43 | 1.83 | - |
| 꼬막류(피조개, 전체, 생것, 여수, 평균) | 91 | 5.2 | 12.5 | 1.75 | 161 |