화살오징어 칼로리와 영양성분
오징어류(화살오징어, 전체, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 93 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 1 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
93 kcal열량
0.21g탄수화물
19.2g단백질
1.7g지방
296mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 93 kcal |
| 탄수화물 | 0.21 g |
| 당류 | 0.19 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 19.2 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 포화지방산 | 0.37 g |
| 콜레스테롤 | 173 mg |
| 나트륨 | 296 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.6 mg |
| 칼륨 | 256 mg |
| 인 | 190 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg |
| 니아신 | 5.2 mg |
| 비타민 C | 5 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 218번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 식품의약품안전처.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오징어류(화살오징어, 전체, 생것, 수입, 평균) | 93 | 0.21 | 19.2 | 1.7 | 296 |