지중해담치 칼로리와 영양성분
홍합류(지중해담치, 전체, 생것, 여수, 평균)의 열량은 100g당 86 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
86 kcal열량
6.31g탄수화물
10.69g단백질
1.59g지방
215mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 6.31 g |
| 단백질 | 10.69 g |
| 지방 | 1.59 g |
| 포화지방산 | 0.22 g |
| 콜레스테롤 | 45.13 mg |
| 나트륨 | 215 mg |
| 칼슘 | 40 mg |
| 철 | 9.89 mg |
| 칼륨 | 236 mg |
| 인 | 200 mg |
| 비타민 A | 40 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.228 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 10.69g).
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 홍합류(지중해담치, 육, 구운것, 여수, 평균) | 136 | 6.19 | 18.71 | 3.33 | - |
| 홍합류(지중해담치, 육, 찐것, 여수, 평균) | 146 | 9.74 | 23.77 | 0.6 | - |
| 홍합류(지중해담치, 전체, 생것, 여수, 평균) | 86 | 6.31 | 10.69 | 1.59 | 215 |