옥돔 칼로리와 영양성분
돔류(옥돔, 육, 생것, 여수, 4월)의 열량은 100g당 86 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 8 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 75 kcal에서 84 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
86 kcal열량
0g탄수화물
18.69g단백질
0.79g지방
89mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 단백질 | 18.69 g |
| 지방 | 0.79 g |
| 포화지방산 | 0.27 g |
| 콜레스테롤 | 5.37 mg |
| 나트륨 | 89 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.14 mg |
| 칼륨 | 364 mg |
| 인 | 215 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.016 mg |
| 니아신 | 0.319 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
5건 가운데 2건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 돔류(옥돔, 육, 구운것, 대표, 평균) | 122 | 0 | 22.5 | 2.6 | 110 |
| 돔류(옥돔, 육, 삶은것, 대표, 평균) | 125 | 0 | 20.7 | 4 | 91 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 수협제주가공공장 | 75 | 0 | 0 | 16 | 1.3 | 626 | 130g |
| 올레마켓 | 84 | 0.1 | 0 | 16.7 | 1.9 | 137 | 100g |