주름미더덕(오만둥이) 칼로리와 영양성분
미더덕류(주름미더덕(오만둥이), 양식,육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 32 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 62 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
32 kcal열량
0.27g탄수화물
5.43g단백질
0.83g지방
558mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 0.27 g |
| 단백질 | 5.43 g |
| 지방 | 0.83 g |
| 포화지방산 | 0.11 g |
| 콜레스테롤 | 21.09 mg |
| 나트륨 | 558 mg |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 칼륨 | 47 mg |
| 인 | 69 mg |
| 비타민 A | 39 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.092 mg |
| 니아신 | 119.683 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 558mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 5.43g).
품종과 조리법별 영양성분
2건 가운데 1건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 미더덕류(주름미더덕(오만둥이), 양식,육, 생것, 대표, 평균) | 32 | 0.27 | 5.43 | 0.83 | 558 |