물가자미 칼로리와 영양성분
가자미류(물가자미, 육, 생것, 여수, 4월)의 열량은 100g당 84 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
84 kcal열량
0g탄수화물
18.74g단백질
0.48g지방
100mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 84 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 단백질 | 18.74 g |
| 지방 | 0.48 g |
| 포화지방산 | 0.12 g |
| 나트륨 | 100 mg |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.11 mg |
| 칼륨 | 352 mg |
| 인 | 203 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE |
| 티아민 | 0.105 mg |
| 리보플라빈 | 0.035 mg |
| 니아신 | 5.945 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 123번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 가자미류(물가자미, 육, 생것, 여수, 4월) | 84 | 0 | 18.74 | 0.48 | 100 |