옥돔구이 칼로리와 영양성분
옥돔구이의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(230ml) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 139 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
0.11g탄수화물
4.91g단백질
1.92g지방
33mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 230ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 89.7 kcal |
| 탄수화물 | 0.11 g | 0.253 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 4.91 g | 11.293 g |
| 지방 | 1.92 g | 4.416 g |
| 포화지방산 | 0.34 g | 0.782 g |
| 콜레스테롤 | 23.02 mg | 52.946 mg |
| 나트륨 | 33 mg | 75.9 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 20.7 mg |
| 철 | 0.22 mg | 0.506 mg |
| 칼륨 | 1 mg | 2.3 mg |
| 인 | 44 mg | 101.2 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 13.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.021 mg | 0.048 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg | 0.069 mg |
| 니아신 | 0.593 mg | 1.364 mg |
| 비타민 C | 0.11 mg | 0.253 mg |
| 비타민 D | 0.54 μg | 1.242 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 33mg).