생것 칼로리와 영양성분
석류(생것)의 열량은 100g당 77 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
77 kcal열량
20.71g탄수화물
0.29g단백질
0.2g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 77 kcal |
| 탄수화물 | 20.71 g |
| 당류 | 9.94 g |
| 식이섬유 | 5.8 g |
| 단백질 | 0.29 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화지방산 | 0.05 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 0.26 mg |
| 칼륨 | 242 mg |
| 인 | 39 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.101 mg |
| 리보플라빈 | 0.022 mg |
| 니아신 | 0.395 mg |
| 비타민 C | 7.08 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 57번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.29g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 석류(생것) | 77 | 20.71 | 0.29 | 0.2 | 1 |