산자나무 열매(씨벅톤) 칼로리와 영양성분
산자나무 열매(씨벅톤)(생것)의 열량은 100g당 70 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
70 kcal열량
9.7g탄수화물
1g단백질
3.8g지방
20mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1996-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 9.7 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 나트륨 | 20 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 2.8 mg |
| 칼륨 | 239 mg |
| 인 | 13 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 비타민 C | 91 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 52번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 20mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 산자나무 열매(씨벅톤)(생것) | 70 | 9.7 | 1 | 3.8 | 20 |