다래 칼로리와 영양성분
다래(생것)의 열량은 100g당 67 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 11 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
67 kcal열량
16.2g탄수화물
1.6g단백질
0.4g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2010-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 67 kcal |
| 탄수화물 | 16.2 g |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 57 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 칼륨 | 307 mg |
| 인 | 39 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민 C | 35 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 50번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 다래(생것) | 67 | 16.2 | 1.6 | 0.4 | 2 |