살오징어 칼로리와 영양성분
오징어류(살오징어, 다리, 생것, 부산, 6월)의 열량은 100g당 86 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 8 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
86 kcal열량
0.86g탄수화물
16.91g단백질
1.17g지방
294mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 86 kcal |
| 탄수화물 | 0.86 g |
| 단백질 | 16.91 g |
| 지방 | 1.17 g |
| 포화지방산 | 0.21 g |
| 콜레스테롤 | 248.36 mg |
| 나트륨 | 294 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.48 mg |
| 칼륨 | 193 mg |
| 인 | 250 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
33건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오징어류(살오징어, 다리, 구운것, 남해, 평균) | 196 | 1.57 | 39.19 | 2.59 | - |
| 오징어류(살오징어, 몸통, 구운것, 남해, 평균) | 181 | 0.87 | 36.52 | 2.44 | - |
| 오징어류(살오징어, 전체, 데친것, 대표, 평균) | 113 | 0.13 | 23.04 | 1.66 | 264 |