배암차즈기(곰보배추) 칼로리와 영양성분
배암차즈기(곰보배추)(잎, 생것)의 열량은 100g당 25 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 7 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
25 kcal열량
4.5g탄수화물
1.73g단백질
0.62g지방
7mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2017-04-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 25 kcal |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 | 1.44 g |
| 식이섬유 | 2.1 g |
| 단백질 | 1.73 g |
| 지방 | 0.62 g |
| 포화지방산 | 0.04 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 7 mg |
| 칼슘 | 88 mg |
| 철 | 2.5 mg |
| 칼륨 | 391 mg |
| 인 | 31 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE |
| 티아민 | 0.146 mg |
| 리보플라빈 | 0.191 mg |
| 니아신 | 0.937 mg |
| 비타민 C | 4.65 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 49번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 배암차즈기(곰보배추)(잎, 생것) | 25 | 4.5 | 1.73 | 0.62 | 7 |