총각무 칼로리와 영양성분
총각무(뿌리, 생것)의 열량은 100g당 25 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 7 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
25 kcal열량
5.51g탄수화물
1.06g단백질
0.06g지방
27mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2021-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 25 kcal |
| 탄수화물 | 5.51 g |
| 당류 | 2.63 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 단백질 | 1.06 g |
| 지방 | 0.06 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 27 mg |
| 칼슘 | 34 mg |
| 철 | 0.34 mg |
| 칼륨 | 234 mg |
| 인 | 40 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.035 mg |
| 리보플라빈 | 0.035 mg |
| 니아신 | 0.347 mg |
| 비타민 C | 14.21 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 49번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 총각무(뿌리, 생것) | 25 | 5.51 | 1.06 | 0.06 | 27 |
| 총각무(잎, 생것) | 23 | 4.25 | 1.97 | 0.31 | 48 |
| 총각무(전체, 생것) | 22 | 5.18 | 1.38 | 0.07 | 29 |