채소류 칼로리 목록

채소류 165개의 열량 중앙값은 32 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 알로에(3 kcal), 가장 높은 식품은 백모근(337 kcal)입니다.

채소류 165개

표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.

식품	열량(kcal)	탄수화물(g)	단백질(g)	지방(g)	나트륨(mg)
알로에	3	0.7	0.1	-	13
해바라기	9	0.9	2.2	0.1	36
청경채	10	1.64	1.41	0.09	17
바셀라	11	2.6	0.7	0.2	9
양하	13	2.8	0.6	0.1	1
비타민채(다채)	14	2	2.1	0.2	17
얼갈이배추	14	2.62	1.22	0.18	52
열무	14	2.18	1.86	0.22	73
오이	14	3.05	1.22	0.02	3
배추	15	3.32	1.25	0.06	8
동아	15	3.8	0.5	0.1	1
쑥갓	15	2.35	1.93	0.17	145
쌈무	15	3.1	0.54	0.03	400
미나리	16	2.74	1.9	0.16	4
토란대	16	4.25	0.28	0.05	1
공심채	17	3.1	2.2	0.1	26
머위	17	2.74	2.31	0.14	2
셀러리	17	3.95	1.04	0.07	70
아스파라거스	17	2.53	2.02	0.34	3
배추우거지	18	3.71	1.35	0.14	9
상추	18	3.11	1.66	0.31	10
근대	18	3.28	1.78	0.2	173
세발나물	18	3.59	1.61	0.14	321
가지	19	4.36	1.13	0.03	0
토마토	19	4.26	1.03	0.18	2
퉁퉁마디(함초)	19	3.97	1.4	0.15	1,409
적양무	19	2.54	2.54	0.42	70
무순	20	1.82	1.89	1.01	15
파슬리	20	3.37	2.36	0.26	10
무	21	4.72	0.77	0.15	13
박	21	5.2	0.5	0.1	6
부추	21	4.32	1.58	0.25	0
순무	21	4.14	2.05	0.17	68
알팔파	21	3.14	3.53	0.2	5
열대비름(아마란스)	21	3.11	2.99	0.35	18
호박즙	21	4.73	0.64	0	0
고사리	22	3.8	2.9	0.17	0
무 절임(치킨무)	22	4.89	0.44	0.21	219
여주(고야)	22	4.48	1.28	0.36	0
콜라비	22	5.16	1.16	0.05	7
무청	23	4.29	1.84	0.42	45
물냉이	23	3.7	3.5	0.1	28
비름	23	3.96	2.72	0.29	65
전호	23	4.2	3.1	0.1	62
겨자	24	3.57	3.54	0.27	43
신선초(명일엽)	24	5.66	1.08	0.14	31
죽순	24	3.77	3.48	0.22	0
파프리카(착색단고추)	24	5.95	0.77	0.12	0
국화꽃	25	6.5	1.4	0	2
두릅	25	4.79	2.4	0.22	2
쌈추	25	4.29	3.07	0.23	29
총각무	25	5.51	1.06	0.06	27
파드득나물(삼엽채)	25	5.5	1.8	0.1	15
배암차즈기(곰보배추)	25	4.5	1.73	0.62	7
비트	26	5.26	1.56	0.14	83
쑥부쟁이	26	3.53	2.92	0.72	1
오크라	26	6.6	2.1	0.2	4
진달래꽃	26	6.3	1	0.1	17
케일	26	4.61	3.11	0.24	47
루꼴라	26	4.2	3.17	0.43	13
경수채	26	5.57	1.68	0.24	40
고추냉이	27	5.35	1.93	0.41	15
꽃양배추(콜리플라워)	27	4.84	2.17	0.48	13
칠면초	27	5	2.7	0.3	673
삼붕냐와	27	3.84	1.62	1.09	186
고비	28	6.41	1.72	0.13	1
는쟁이냉이	28	5.4	2.5	0.3	-
피망	28	6.94	1.17	0.09	1
양파	29	6.52	0.96	0.17	2
양배추	29	6.98	1.36	0.12	9
파	29	6.7	1.2	0.2	17
고들빼기	29	5.8	1.6	0.5	34
풋마늘	29	7.33	1.9	0.17	2
민들레	29	5.48	2.44	0.44	1
시금치	29	4.86	3.35	0.39	23
유채	29	4.6	4.13	0.32	11
부지갱이(섬쑥부쟁이)	30	4.9	3.65	0.43	15
당근	31	7.03	1.02	0.13	23
어수리	31	5	4.4	0.3	-
고려엉겅퀴(곤드레)	32	3.29	3.47	1.38	0
곤달비	32	5.51	2.81	0.64	3
곰취	32	5.87	2.64	0.53	2
바질	32	5.56	2.43	0.71	3
브로콜리	32	6.32	3.08	0.2	3
고수(향채)	33	5.6	4.6	0.2	5
고추	33	7.78	1.83	0.13	2
영아자	34	7.7	2.5	0.1	14
원추리	35	6.48	3.55	0.36	1
제비쑥	35	5	4.5	0.7	-
갓	36	7.3	3.5	0.2	33
날개콩	36	6.5	1.9	0.2	-
물쑥	36	5.6	5.4	0.3	-
산마늘(명이나물)	36	8.21	2.02	0.21	0
냉이	37	6.74	3.81	0.42	8
쑥	37	7.04	3.4	0.38	3
아욱	37	7.64	3.08	0.31	37
호박	38	8.49	0.88	0.17	1
스테비아	40	8.71	2.4	0.32	1
자운영	40	6.6	4.6	0.6	-
토스카노(잎브로콜리)	40	6.7	4.7	0.6	189
섬초롱	41	8.5	3	0.4	2
엄나무(개두릅)	41	5.2	6.94	0.67	1
생강	42	9.82	0.97	0.15	4
당귀	43	8.8	3.2	0.4	3
씀바귀	43	9.2	2.9	0.4	36
콩나물	43	3.44	4.66	1.19	3
고춧잎	45	8.49	5.07	0.32	4
마타리	45	10.9	2.1	0.1	-
잇꽃(홍화)	45	9	3.9	0.4	5
방울다다기양배추	46	9.82	3.75	0.22	16
방가지똥	46	10.3	2.5	0.4	5
들깨	47	8.89	4.46	0.5	1
갯기름나물	47	9.67	3.71	0.41	5
조뱅이	47	10.1	4	0.2	-
참죽나물(가죽나물)	47	7.52	6.31	0.58	3
아티초크	47	10.51	3.27	0.15	94
꿀풀(하고초)	48	11.9	1.6	0.2	3
비비추(이밥추)	48	10.1	3	0.6	3
질경이	48	10.8	3	0.2	16
삼채	49	12.15	0.77	0.04	15
구기자	50	7.05	6.27	1.08	2
취나물	51	11.66	2.61	0.38	5
둥굴레	52	11.7	3.4	0.2	9
마늘종	53	13.39	1.86	0.06	1
리크	54	13.2	1.8	0.3	4
배초향(방아)	55	11.13	4.87	0.46	2
달래	56	13.41	2.35	0.31	4
도라지	56	13.08	1.7	0.11	3
게걸무	59	13.6	2.3	0.1	18
참빗살나무	61	10.3	7.4	0.7	2
수리취(떡취)	64	14.7	3.9	0.2	-
모시풀	64	11.85	6.61	0.71	3
누리장나무잎	65	12.7	4.5	1	-
뽕잎	65	12.82	6.28	0.5	10
모링가	66	12.43	4.21	1.38	6
우엉	69	15.29	2.61	0.06	6
치커리	72	17.51	1.4	0.2	50
연근	75	17.28	1.63	0.07	21
가시오가피	76	15.87	5.67	0.7	1
초석잠	76	17	2.3	0.56	1
사탕수수	77	20.9	1.1	0	10
사탕무	77	18.7	1.8	0	61
잔대	79	18.6	2.1	0.2	8
아주까리	82	17.8	5.8	0.5	7
염교(락교)	83	29.3	1.4	0.2	2
선인장	83	19.35	0.97	0.19	23
꾸지뽕	85	19.18	5.06	0.51	7
울금	87	15.73	1.79	2.56	11
더덕	89	21.52	1.91	0.13	1
콩잎	94	21	6.6	0.3	-
홑잎나물	96	21.59	4.77	0.84	1
박쥐나무	100	20.7	6.7	1.2	27
마늘	128	26.42	7.45	0.16	3
쇠귀나물	128	26.6	6.3	0.1	3
줄나물	236	41.9	29.7	1.7	-
무시래기	249	45.41	18.46	5.04	100
소리쟁이	259	52.6	21.7	2.2	77
아이비카	260	43.7	27.7	4.4	-
퉁퉁마디환(함초환)	262	52.6	9.28	6.14	7,935
엉겅퀴	267	55.6	22.4	1.6	7
박고지	268	69	7.6	0.4	14
무말랭이	282	62.97	13.15	0.41	234
참반디	288	65.7	12.6	2.7	6
삼나물	293	61.3	22.8	2.2	-
백모근	337	77	9	2	115