블랙베리 칼로리와 영양성분
블랙베리(생것)의 열량은 100g당 43 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 13 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
43 kcal열량
8.69g탄수화물
0.67g단백질
1.13g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 43 kcal |
| 탄수화물 | 8.69 g |
| 당류 | 5.76 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 단백질 | 0.67 g |
| 지방 | 1.13 g |
| 포화지방산 | 0.05 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 21 mg |
| 철 | 0.47 mg |
| 칼륨 | 139 mg |
| 인 | 19 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.064 mg |
| 리보플라빈 | 0.013 mg |
| 니아신 | 0.13 mg |
| 비타민 C | 5.23 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 21번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 블랙베리(생것) | 43 | 8.69 | 0.67 | 1.13 | 0 |