참외 칼로리와 영양성분
참외(씨 제거, 생것)의 열량은 100g당 40 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
40 kcal열량
10.49g탄수화물
0.59g단백질
0.04g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 40 kcal |
| 탄수화물 | 10.49 g |
| 당류 | 8.82 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 단백질 | 0.59 g |
| 지방 | 0.04 g |
| 포화지방산 | 0.01 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 5 mg |
| 철 | 0.16 mg |
| 칼륨 | 388 mg |
| 인 | 26 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.007 mg |
| 리보플라빈 | 0.053 mg |
| 니아신 | 1.031 mg |
| 비타민 C | 27.88 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 16번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 참외(씨 제거, 생것) | 40 | 10.49 | 0.59 | 0.04 | 2 |
| 참외(씨 포함, 생것) | 43 | 10.15 | 1 | 0.4 | 2 |