용과 칼로리와 영양성분
용과(백육종, 생것)의 열량은 100g당 44 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
44 kcal열량
10.3g탄수화물
1g단백질
0.4g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2009-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 44 kcal |
| 탄수화물 | 10.3 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 칼륨 | 305 mg |
| 인 | 29 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.08 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.4 mg |
| 비타민 C | 7 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 22번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 용과(백육종, 생것) | 44 | 10.3 | 1 | 0.4 | 1 |
| 용과(적육종, 생것) | 45 | 11.2 | 0.9 | 0.2 | 2 |
| 용과(황색종, 생것) | 54 | 13.9 | 1 | 0.1 | 1 |