개조개 칼로리와 영양성분
개조개(육, 생것, 부산, 6월)의 열량은 100g당 105 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 11 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
105 kcal열량
7.52g탄수화물
14.16g단백질
1.52g지방
248mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 105 kcal |
| 탄수화물 | 7.52 g |
| 단백질 | 14.16 g |
| 지방 | 1.52 g |
| 포화지방산 | 0.21 g |
| 콜레스테롤 | 31.46 mg |
| 나트륨 | 248 mg |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 1.83 mg |
| 칼륨 | 319 mg |
| 인 | 106 mg |
| 비타민 A | 131 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.172 mg |
| 니아신 | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 312번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 개조개(육, 생것, 부산, 5월) | 64 | 3.04 | 10.9 | 0.6 | - |
| 개조개(육, 생것, 부산, 6월) | 105 | 7.52 | 14.16 | 1.52 | 248 |