금강참게 칼로리와 영양성분
게류(금강참게, 육, 생것, 광양, 평균)의 열량은 100g당 167 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 73 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
167 kcal열량
1.48g탄수화물
16.81g단백질
9.6g지방
256mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 167 kcal |
| 탄수화물 | 1.48 g |
| 단백질 | 16.81 g |
| 지방 | 9.6 g |
| 포화지방산 | 1.5 g |
| 콜레스테롤 | 184.12 mg |
| 나트륨 | 256 mg |
| 칼슘 | 251 mg |
| 철 | 3.98 mg |
| 칼륨 | 240 mg |
| 인 | 292 mg |
| 비타민 A | 211 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.562 mg |
| 니아신 | 4.062 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 434번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 게류(금강참게, 육, 생것, 광양, 평균) | 167 | 1.48 | 16.81 | 9.6 | 256 |