무지개송어 칼로리와 영양성분
송어류(무지개송어, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 166 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 72 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
166 kcal열량
0.31g탄수화물
20.6g단백질
8.28g지방
282mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 166 kcal |
| 탄수화물 | 0.31 g |
| 단백질 | 20.6 g |
| 지방 | 8.28 g |
| 포화지방산 | 1.59 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 56.69 mg |
| 나트륨 | 282 mg |
| 칼슘 | 97 mg |
| 철 | 3.4 mg |
| 칼륨 | 3,480 mg |
| 인 | 1,971 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE |
| 리보플라빈 | 0.108 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 431번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 4건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 송어류(무지개송어, 육, 구운것, 대표, 평균) | 167 | 0 | 22.92 | 5.82 | 56 |
| 송어류(무지개송어, 육, 생것, 대표, 평균) | 166 | 0.31 | 20.6 | 8.28 | 282 |
| 송어류(무지개송어, 육, 생것, 동해, 평균) | 126 | 0.1 | 21.1 | 3.9 | - |
| 송어류(무지개송어, 육, 얼린것, 대표, 평균) | 179 | 0.3 | 20 | 8 | - |