송어 칼로리와 영양성분
송어류(송어, 양식,전체, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 166 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 72 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
166 kcal열량
0g탄수화물
19g단백질
10g지방
420mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 166 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화지방산 | 2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 73 mg |
| 나트륨 | 420 mg |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 0.3 mg |
| 칼륨 | 48 mg |
| 인 | 216 mg |
| 비타민 A | 32 μg RAE |
| 티아민 | 0.21 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg |
| 니아신 | 6.9 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 6.9 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 431번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
15건 가운데 14건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 송어류(송어, 알, 생것, 진안, 평균) | 199 | 4.55 | 26.75 | 7.2 | - |
| 송어류(송어, 양식,전체, 생것, 수입, 평균) | 166 | 0 | 19 | 10 | 420 |
| 송어류(송어, 양식,전체, 조린것, 수입, 평균) | 143 | 0 | 17 | 8.3 | 375 |
| 송어류(송어, 양식,전체, 튀긴것(튀김옷, 수분많은 반죽), 수입, 평균) | 207 | 3.2 | 20.1 | 12.6 | 396 |
| 송어류(송어, 육, 구운것, 진안, 평균) | 170 | 0 | 28.35 | 5.33 | - |
| 송어류(송어, 육, 말린것, 진안, 평균) | 461 | 1.81 | 72.52 | 15.69 | - |
| 송어류(송어, 육, 생것, 진안, 평균) | 122 | 0 | 20.75 | 3.66 | 40 |
| 송어류(송어, 육, 소금에 절여 저장한것, 대표, 평균) | 260 | 0.8 | 36 | 8.4 | - |
| 송어류(송어, 육, 젓갈, 대표, 평균) | 156 | 0 | 24.8 | 6.3 | 4,049 |
| 송어류(송어, 육, 찐것, 진안, 평균) | 155 | 0 | 25.79 | 4.95 | - |
| 송어류(송어, 육, 통조림, 대표, 평균) | 152 | 0 | 18.2 | 8.8 | 750 |
| 송어류(송어, 전체, 생것, 수입, 평균) | 175 | 3.2 | 19.7 | 9.2 | 359 |
| 송어류(송어, 전체, 조린것, 수입, 평균) | 135 | 0 | 25 | 3.9 | 518 |
| 송어류(송어, 전체, 튀긴것, 수입, 평균) | 117 | 0 | 22.4 | 3.1 | 414 |