기러기알 칼로리와 영양성분
기러기알(생것)의 열량은 100g당 193 kcal입니다.
자료 기준일 2025-12-23
193 kcal열량
2.4g탄수화물
12.3g단백질
13.9g지방
143mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2002-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 193 kcal |
| 탄수화물 | 2.4 g |
| 단백질 | 12.3 g |
| 지방 | 13.9 g |
| 나트륨 | 143 mg |
| 칼슘 | 78 mg |
| 철 | 3.3 mg |
| 칼륨 | 106 mg |
| 인 | 249 mg |
| 비타민 A | 185 μg RAE |
| 티아민 | 0.13 mg |
| 리보플라빈 | 0.33 mg |
| 니아신 | 0.1 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 기러기알(삶은것) | 212 | 4 | 13.1 | 14.9 | 138 |
| 기러기알(생것) | 193 | 2.4 | 12.3 | 13.9 | 143 |