곶감 칼로리와 영양성분
곶감(말린것)의 열량은 100g당 219 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 163 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 230 kcal에서 230 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
219 kcal열량
58.93g탄수화물
1.76g단백질
0.07g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 219 kcal |
| 탄수화물 | 58.93 g |
| 당류 | 27 g |
| 식이섬유 | 9.7 g |
| 단백질 | 1.76 g |
| 지방 | 0.07 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.68 mg |
| 칼륨 | 567 mg |
| 인 | 69 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE |
| 티아민 | 0.009 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg |
| 니아신 | 0.438 mg |
| 비타민 C | 2.52 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 74번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 27g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 곶감(말린것) | 219 | 58.93 | 1.76 | 0.07 | 1 |