매실 절임 칼로리와 영양성분
매실 절임(당류에 절인것)의 열량은 100g당 216 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 160 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
216 kcal열량
51.08g탄수화물
1.86g단백질
0.52g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-04-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 216 kcal |
| 탄수화물 | 51.08 g |
| 당류 | 33.85 g |
| 식이섬유 | 7.9 g |
| 단백질 | 1.86 g |
| 지방 | 0.52 g |
| 포화지방산 | 0.11 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 0.48 mg |
| 칼륨 | 159 mg |
| 인 | 24 mg |
| 비타민 A | 57 μg RAE |
| 티아민 | 0.284 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.101 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 73번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.86g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 33.85g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 매실 절임(당류에 절인것) | 216 | 51.08 | 1.86 | 0.52 | 1 |
| 매실 절임(소금에 절인것) | 29 | 8.6 | 0.9 | 0.7 | 7,200 |