홍합 미나리죽 칼로리와 영양성분
홍합 미나리죽의 열량은 100ml당 49 kcal입니다. 자료의 1회 중량(254.90ml) 기준으로 계산하면 약 125 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 15 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
49 kcal열량
9.88g탄수화물
1.5g단백질
0.31g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 254.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 49 kcal | 124.901 kcal |
| 탄수화물 | 9.88 g | 25.184 g |
| 당류 | 0.8 g | 2.039 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.784 g |
| 단백질 | 1.5 g | 3.824 g |
| 지방 | 0.31 g | 0.79 g |
| 포화지방산 | 0.06 g | 0.153 g |
| 콜레스테롤 | 1.95 mg | 4.971 mg |
| 나트륨 | 2 mg | 5.098 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 20.392 mg |
| 철 | 0.47 mg | 1.198 mg |
| 칼륨 | 79 mg | 201.371 mg |
| 인 | 27 mg | 68.823 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 48.431 μg RAE |
| 티아민 | 0.034 mg | 0.087 mg |
| 리보플라빈 | 0.031 mg | 0.079 mg |
| 니아신 | 0.3 mg | 0.765 mg |
| 비타민 C | 1.58 mg | 4.027 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 49 | 9.88 | 1.5 | 0.31 | 2 | 254.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 79 | 16.37 | 2.3 | 0.3 | 168 | 259ml | 2024-01-31 |