황다랑어 칼로리와 영양성분
다랑어류(황다랑어, 육, 생것, 수입, 평균)의 열량은 100g당 104 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 10 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
104 kcal열량
0g탄수화물
23.4g단백질
1g지방
37mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 104 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 23.4 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화지방산 | 0.24 g |
| 트랜스지방산 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 45 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 칼슘 | 16 mg |
| 철 | 0.73 mg |
| 칼륨 | 444 mg |
| 인 | 191 mg |
| 비타민 A | 18 μg RAE |
| 티아민 | 0.43 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg |
| 니아신 | 9.8 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 2.1 μg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 305번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 37mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 23.4g).
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 4건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 식품의약품안전처.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 다랑어류(황다랑어, 육, 구운것, 수입, 평균) | 142 | 0 | 32 | 1.4 | 51 |
| 다랑어류(황다랑어, 육, 생것, 수입, 평균) | 104 | 0 | 23.4 | 1 | 37 |
| 다랑어류(황다랑어, 육, 찐것, 수입, 평균) | 124 | 0 | 27.8 | 1.2 | 37 |
| 다랑어류(황다랑어, 전체, 생것, 수입, 평균) | 108 | - | 25 | 0.94 | 40 |