나도팽나무버섯 칼로리와 영양성분
나도팽나무버섯(생것)의 열량은 100g당 16 kcal입니다. 버섯류 27개의 중앙값 19 kcal보다 3 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
16 kcal열량
5.7g탄수화물
2.4g단백질
0g지방
14mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2008-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 16 kcal |
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 단백질 | 2.4 g |
| 지방 | 0 g |
| 나트륨 | 14 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 1.2 mg |
| 칼륨 | 263 mg |
| 인 | 63 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.19 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민 C | 47 mg |
버섯류 안에서 비교하면
- 버섯류 27개 가운데 열량이 9번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 14mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 나도팽나무버섯(말린것) | 182 | 66.1 | 23.6 | 0.5 | 64 |
| 나도팽나무버섯(생것) | 16 | 5.7 | 2.4 | 0 | 14 |