능이버섯(향버섯) 칼로리와 영양성분
능이버섯(향버섯)(생것)의 열량은 100g당 17 kcal입니다. 버섯류 27개의 중앙값 19 kcal보다 2 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
17 kcal열량
5.9g탄수화물
2.2g단백질
0.1g지방
12mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2011-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 17 kcal |
| 탄수화물 | 5.9 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 나트륨 | 12 mg |
| 칼슘 | 2 mg |
| 철 | 2.1 mg |
| 칼륨 | 334 mg |
| 인 | 39 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.36 mg |
| 리보플라빈 | 0.24 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
버섯류 안에서 비교하면
- 버섯류 27개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 12mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 능이버섯(향버섯)(생것) | 17 | 5.9 | 2.2 | 0.1 | 12 |