살구 칼로리와 영양성분
살구(생것)의 열량은 100g당 30 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 26 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 235 kcal에서 235 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
30 kcal열량
7.12g탄수화물
1.2g단백질
0.05g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 30 kcal |
| 탄수화물 | 7.12 g |
| 당류 | 7.39 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.05 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.45 mg |
| 칼륨 | 249 mg |
| 인 | 22 mg |
| 비타민 A | 190 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg |
| 니아신 | 0.157 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 5번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 살구(말린것) | 258 | 68.39 | 3.21 | 0.18 | 2 |
| 살구(생것) | 30 | 7.12 | 1.2 | 0.05 | 1 |