자두 칼로리와 영양성분
자두(생것)의 열량은 100g당 26 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 30 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 90 kcal에서 90 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
26 kcal열량
5.3g탄수화물
0.5g단백질
0.6g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2003-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 26 kcal |
| 탄수화물 | 5.3 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 3 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 칼륨 | 164 mg |
| 인 | 12 mg |
| 티아민 | 0.04 mg |
| 리보플라빈 | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민 C | 5 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 자두(대석, 생것) | 32 | 8.4 | 0.6 | - | 11 |
| 자두(말린것) | 240 | 63.88 | 2.18 | 0.38 | 2 |
| 자두(생것) | 26 | 5.3 | 0.5 | 0.6 | 1 |
| 자두(후무사, 생것) | 44 | 11.47 | 0.64 | 0.05 | 0 |