쑥부쟁이 칼로리와 영양성분
쑥부쟁이(잎줄기, 생것)의 열량은 100g당 26 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 6 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
26 kcal열량
3.53g탄수화물
2.92g단백질
0.72g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 26 kcal |
| 탄수화물 | 3.53 g |
| 당류 | 0.08 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 단백질 | 2.92 g |
| 지방 | 0.72 g |
| 포화지방산 | 0.04 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 68 mg |
| 철 | 1.26 mg |
| 칼륨 | 576 mg |
| 인 | 60 mg |
| 비타민 A | 143 μg RAE |
| 티아민 | 0.163 mg |
| 리보플라빈 | 0.207 mg |
| 니아신 | 0.237 mg |
| 비타민 C | 9.47 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 55번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 쑥부쟁이(잎줄기, 생것) | 26 | 3.53 | 2.92 | 0.72 | 1 |