여주(고야) 칼로리와 영양성분
여주(고야)(생것)의 열량은 100g당 22 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
22 kcal열량
4.48g탄수화물
1.28g단백질
0.36g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 22 kcal |
| 탄수화물 | 4.48 g |
| 당류 | 0.36 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 단백질 | 1.28 g |
| 지방 | 0.36 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.15 mg |
| 칼륨 | 253 mg |
| 인 | 27 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE |
| 티아민 | 0.157 mg |
| 리보플라빈 | 0.044 mg |
| 니아신 | 1.061 mg |
| 비타민 C | 73.01 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 37번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 여주(고야)(생것) | 22 | 4.48 | 1.28 | 0.36 | 0 |